जॉगिंग के फायदे Options



रनिंग करने के फायदे ये आसान है – Operating ke fayde yah karne me asan hai in Hindi

अब अपने बाएं हाथ को दाहिनी ओर के कंधे पर और दांए हाथ को बाएं कंधे पर रखे इससे दोनों हाथों के बीच क्रॉस बन जाएगा।

जॉगिंग करने से कैलोरी को बर्न करने में भी आसानी होती है।

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ईवनिंग वॉक या जॉगिंग करने के बाद आपको रात में नींद अच्छी आती है, क्योंकि ईवनिंग में पार्क में वॉक करने के बाद आपका बॉडी रिलैक्स हो जाता है। आपके मांइड में जो स्ट्रेस रहता है, वो ईवनिंग में वॉक या जॉगिंग से कम हो जाता है। लेकिन, वॉक या जॉगिंग करने के बाद आप फिजिकली थक जाते हैं और थकावट में आपको रात में नींद अच्छी आती है। इसलिए अच्छी नींद आना ईवनिंग वॉक के फायदे में से सबसे बेहतरीन फायदा है।

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• Hips kam karne ke gharelu strategies in hindi, प्रतिदिन सुबह और शाम की सैर के लिए कुछ समय जरूर निकले।

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७. अगर आप रोज सुबह उठकर जॉगिंग करेंगे तो आप डायबिटीज कैंसर हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से दूर रहेंगे क्योंकि शोध में पाया गया है जो लोग रोज सुबह उठकर जॉगिंग करते हैं उनको इन सब बीमारियों से लड़ने की ताकत उनके शरीर में ज्यादा होती है

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५. जॉगिंग करने से आपका आलस दूर होता है जिससे कि आपको थकावट महसूस नहीं होती है और आप अपने दिन भर का काम बिल्कुल एक्टिव होकर करते हैं

बिलकुल कमलेश जी यदि आपको सुबह टाइम नहीं मिलता है तो आप शामको भी जॉगिंग कर सकते हो इससे भी आपका फायदा ही होगा.

११. यह आपके दिमाग को तेज करता है जो लोग को यह शिकायत रहती है कि उनका दिमाग एक्टिव नहीं रहता और अलर्ट नहीं रहता है तो अगर आप सुबह उठकर जॉगिंग करेंगे तो आपको बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा

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